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Poker 你是否为自己感到焦虑?
发布时间:2018-03-12 16:12:38文章来源:底牌TV

最近有一个很火的小测试,通过听音乐和场景匹配来得出你是什么样的角色,得出的结果往往会让人开心一笑,在笑自己是多么的接近正常,而别人又是如何的分裂,如果将恶魔换成焦虑,将妖精换成恐惧,将神换成不安,你是否意识自己真的处于这样的状态中。

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如果将我们总去参加现场比赛的环境变成了一个非信息透露的环境,你只能在赛场外等待,你将会看到什么样的场景,一群人每隔60到120分钟从室内外出一次,用15分钟进行短暂的交谈和吸烟,然后再次返回,这样往返7到8次,直到天黑。

你会觉得他们在干什么?考试?备战什么任务?或者是在打一场你知道的扑克比赛。

这样的场景还包括对着电脑打数不清日夜的游戏,在烟雾缭绕的封闭空间,不停的做着重复的动作,长期下来,你也许过上了物质水平更高的生活,但你绝不会认为自己足够的健康,旅游、散步、健身都成为了你期待的一个项目,你希望自己可以去做些有氧的运动,想去恢复正常的作息,想摆脱我们今天想说的主题“焦虑”。

我们很难把打牌的焦虑和不打牌的焦虑分开,虽然问题的诱因不同,但本质还是一样的,首先,我们要来看清楚两个词,一个是"恐惧",一个是"焦虑"。

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"恐惧",是我们面对当下所发生的危险,身体产生的一种自然的情绪反应。这种反应,能让我们迅速做出行动来保护自己的安全,例如当你遇到豺狼虎豹时,你立刻感到恐惧,这样的情绪帮助我们保护自己的人生安全,并使人类得以顺利的生存下来。几十万年的人类进化过程中,正是因为我们的身体对危险有本能的恐惧,我们才能够逃离危险,活到今天。

"焦虑",是对未来还没有发生事情当下的恐惧。比如我们其中一个课程需要做毕业演讲,有部分同学由于对演讲的恐惧,他们会选择各种理由来逃避。就算硬着头皮来到课堂,但是由于在准备演讲的前几天内心充满了焦虑,一直在为这次演讲担心,结果等到真正上台讲的时候,效果可想而知,前几天的内耗已经把他们的能量消耗得差不多了。

当人们焦虑时,大脑里面会对未来产生一种构想,这些构想就像顽皮的撒旦,往往都是负面的。当你越想越坏的时候,你的能量就会越来越被消耗,因为你会越来越恐惧。一定会有朋友好奇,既然焦虑会造成这些不良的后果,那我们该如何面对焦虑呢?

要回答这个问题,我们首先来看看人们为什么会焦虑。从心理学的角度看,焦虑通常是由于安全感不足所导致。当我们内心对未来感到不安全时,就会担心有更坏的事情发生,而这种更坏的事情会影响到我们一切的利益甚至影响到我们的生存,于是我们就把未来还没发生的事情放到了今天来害怕。

那安全感又跟什么有关呢?为什么有些人对未来充满信心?而有些人对未来却总是忧心忡忡?当一个人相信自己有足够的能力应对未来可能发生的变化时,他就会充满信心,相反则会因恐惧而焦虑。自己是否有信心应对未来,这是一种主观的评判,一个人对自己的主观评判,在心理学上称为自我价值。如果你从主观上相信你自己的能力,相信自己有能力解决一切问题的话,那么你的自我价值感自然就高,当你的自我价值感高了,你相信自己能应对未来可能会发生的一切情况时,对未来就有了安全感,自然就不会焦虑了。

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所以,一切问题的根源在于自我价值。

当你感到恐惧时,先区分一下这是对当下危险的"恐惧",还是对未来的"焦虑"?如果是焦虑,你马上就知道是因为你对自己没信心所导致的结果。这时,你可以问问自己:我如何才能够让自己对未来有信心呢?我现在可以做些什么呢?要应对未来可能发生的危险,我现在需要具备哪些能力?

当你在问这些问题的时候,你就能够把对未来的焦虑带回到今天的行动。如果你能够把焦虑感转化为行动力,那这种焦虑就会变得有价值,它不再消耗你的能量,反而会成为一种推动力,推动你采取行动,通过学习提升能力。当你拥有了足够的能力时,你自然会对自己充满信心,对未来胸有成竹。

如果你懂得如何与焦虑共舞,那你就懂得了焦虑是一份伪装过的礼物,因为它里面藏着对未来未雨绸缪的提醒,藏着提升你能力的动力,还藏着提升你自我价值的机会。所以,当你感到焦虑时,你就要知道是时候做点什么了,把焦虑转化成为行动,你就能保有你的能量,让自己不断变的更优秀!

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我们总能看到优秀的玩家开始规律的作息,然后自律的去面对比赛和牌局,甚至会健身,增加其他项目在生活中的比重,这都是焦虑过后的行动力转化,不管是优秀的玩家还是初学者,不管是生活中的焦虑还是面对牌局的焦虑,能从中积极的转化并开始行动,都是寻找+EV策略的探寻之道。

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